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更年期のあなたの
サポーター
“清風(Kiyoka)”

更年期のココロとカラダ・Yokohamaリトリート

お知らせ


2022年4月1日 ホームページ開設しました。宜しくお願い致します。

2022年4月1日 横浜市男女共同参画センター自助グループ「こもれびカフェ~更年期世代のピアサポート~」4月10日からはじまります。

更年期は「ひとりじゃない」
更年期世代は、仕事では責任が重くなったり、プライベートでもさまざまな環境が変わる時期で、自分自身をいたわることが後回しになりがちですが、カラダは大きく転換しています。
そして、更年期の症状は十人十色であり、身近な人とも話題にしにくく、溢れる情報の中で、迷ったり、傷ついたり、一人で抱えている方が多いと感じています。

更年期のあなたのサポーター“清風(Kiyoka)”では、「知る」ことの大切さや「対策ケア」をお伝えしています。
また、ココロも、カラダも、思うように動けずストレスを溜め込んでしまった更年期世代の一人ひとりに寄り添い、伴走することで、ご自身が本来もっているチカラを引き出します。

人生100年時代。
清々しく、かろやかに、
あなたにとってベストな心地よい選択をして、
一度きりの大切な人生の後半を一緒に踏み出しましょう!


  • メニュー(講座・個人セッション)


女性ホルモンとトリセツ講座
対象:プレ更年期~更年期の女性

内容:1回90分(オンライン開催可)
一生を通した女性ホルモン・男性ホルモンの変化や、更年期をはじめ、PMS、妊娠〜産後といったホルモン変化特有の不調の原因と対策を知り、心地よくカラダを動かす「ちぇぶら体操(NPO法人ちぇぶら考案の体操)」を実践。
心も体も心地よくすごすための力を身につける講座です。

◇人の一生と性ホルモンの変化について
更年期、妊娠〜産後、PMSに起こる性ホルモンの変化 / 性ホルモンのメリット・デメリット / 更年期の症状など
◇実践!ちぇぶら体操自律神経を整える呼吸 / 肩こり解消 / 骨盤を整える など
◇人生を楽しむためのライフハックホルモン変化の不調と間違いやすい病気 / 医療機関受診のコツ / 治療法 / 今から始める“健康”のこと /ライフキャリアデザインワークなど
清風(kiyoka)個人セッション
対象:プレ更年期~更年期の女性

内容:全3回(1回60分×3回(週1回))
お客様のお一人お一人のお話しを丁寧に伺った上で、楽しく学び、その方に寄り添ったココロとカラダのケアをさせていただきます。
最終回までに「自分自身のベストなセルフケア」を習慣化するセッションで、更年期以降の人生を健やかに、かろやかに迎えましょう。

流れ(イメージ):
◇体験・説明会

◇第1回(1週目)カウンセリング&運動・ワーク
◇第2回(2週目)更年期について知る&運動・ワーク
◇第3回(3週目)対策ケアについて考える&運動・ワーク

※清風(Kiyoka)個人セッション(全3回)終了後、月1回程度のカウンセリング(お好みのケアも可能)を継続することもできます。
※清風(Kiyoka)個人セッションを受けていただいた方は、横浜周辺でのリアルイベント、オンライン座談会等へ割引価格でご参加いただけます。
更年期世代のピアサポート「こもれびカフェ」
2022年横浜市男女共同参画センター自助グループ
(場所:男女共同参画センター横浜 健康サロン
(次回:11月13日(日曜日)10時30分~11時30分)

更年期のモヤモヤを一人で抱えていませんか?同じ悩みをもつ女性同士でゆったり語り、わかち合いましょう。

“こもれび”のように穏やかであたたかく,“カフェ”のようなリラックスできる場です。(飲食等の販売はありません)
自助グループは「無料・予約不要」ですので、飲み物をご持参の上、お気軽にお立ち寄りください。 

(注)自助グループは「当事者どおしがわかち合いながら問題解決に向けて支え合う自主的な場」です。グループ提案者は情報提供は行えますが、アドバイス・サポートは行いませんのでご了承ください。
クリスタルボウルヒーリング
清風(Kiyoka)個人セッションでは、お好みで「クリスタルボウルヒーリング」も利用できます。(場所:横浜エリア)

自然の音色とも、宇宙の音色とも言われる「クリスタルボウル」の波動を感じると、
・短時間での深いリラクゼーション作用
・瞑想状態の質の向上
・ストレスの軽減
・細胞の活性化
などなど、ココロとカラダに作用して、本来の自分になるお手伝いをしてくれます。
心がホッと軽くなる
花まるタッチ®
清風(Kiyoka)個人セッションでは、お好みで「花まるタッチ®」も利用できます。(場所:横浜エリア)

一般社団法人日本エナジーハンド協会~タッチケアで幸せホルモンに満たされる毎日へ~の認定 エキスパートとして、花まるタッチ®をさせていただきます。
温かいタッチケアで、心も体の幸せホルモンいっぱいの状態になり、ポジティブなハッピーサイクルへと導きます。
横浜周辺イベント


清風(Kiyoka) プロフィール


更年期世代のお客様に寄り添い、かろやかに、人生の後半を歩むキッカケを作ることを通じて、
「更年期と働き方・生き方」を探求し、人生100年時代の健康づくりに貢献します。

羽田 清風(Kiyoha Hada)
***
「NPO法人ちぇぶら」
認定 
更年期ライフデザインファシリテーター
(認定講師任意団体「ちぇぶら神奈川キャリア」代表)
***
EHAJ」認定
Energy Hand®エキスパート
タッチケアで幸せホルモンに満たされる毎日へ
***
横浜生まれ、横浜市在住
元 自治体職員26年(うち管理職10年)のキャリア
(子育て支援、青少年育成、男女共同参画や
まちづくり等の分野に従事)
***
40代で再婚、不妊治療・流産、うつ、介護の経験
さまざまなセルフケア方法を実践中

お問い合わせ

出張講座のご依頼、個別セッションのご相談など
お気軽にお問い合わせください。
kiyoka.hada@gmail.com

準備中










ご覧いただき、ありがとうございます。
あなたの更年期がかろやかに過ごせますように。
愛と感謝をこめて。
清風(Kiyoka)